मधुमेह खत्म करने एवं काम शक्ति बढ़ाने के नुस्खे
मधुमेह खत्म करने एवं काम शक्ति बढ़ाने के नुस्खे
आजकल मधुमेह (डायबिटीज) और काम शक्ति की कमी दो ऐसी समस्याएं हैं जो बहुत तेजी से बढ़ रही हैं। गलत खान-पान, तनाव, नींद की कमी और असंतुलित जीवनशैली इनका मुख्य कारण बन चुके हैं। लेकिन अगर आप चाहें तो आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों की मदद से इन दोनों समस्याओं को प्राकृतिक तरीके से ठीक कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रभावशाली उपाय जो मधुमेह को नियंत्रित करने और काम शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं।
1. मेथी के दाने का सेवन
मेथी में फाइबर और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं।
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रात में 1 चम्मच मेथी के दाने पानी में भिगो दें।
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सुबह खाली पेट इसका पानी पिएं और दाने चबाकर खाएं।
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यह न केवल शुगर नियंत्रित करता है बल्कि पुरुषों की ऊर्जा और स्टैमिना भी बढ़ाता है।
2. करेले का रस
करेला इंसुलिन की मात्रा को संतुलित करने में मदद करता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण औषधि है।
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रोज सुबह खाली पेट 50-100ml करेले का रस पिएं।
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इसमें थोड़ा नींबू मिलाने से स्वाद भी बेहतर होगा।
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नियमित सेवन से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है और शरीर की कार्यक्षमता बढ़ती है।
3. आंवला और हल्दी का मिश्रण
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है और यह पैनक्रियास की कोशिकाओं को मजबूत करता है। हल्दी सूजन और संक्रमण को रोकती है।
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1 चम्मच आंवला रस में एक चुटकी हल्दी मिलाकर सुबह पिएं।
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यह मिश्रण ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और यौन स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।
4. अश्वगंधा का सेवन
अश्वगंधा शरीर की कमजोरी को दूर करता है और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को संतुलित करता है। यह काम शक्ति और स्टैमिना दोनों को बढ़ाता है।
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रात में दूध के साथ 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण लें।
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इसे 1 महीने तक लगातार लेने से शारीरिक शक्ति में अद्भुत वृद्धि होती है।
5. दालचीनी का उपयोग
दालचीनी ब्लड शुगर को कम करती है और शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है।
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रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं।
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यह डायबिटीज कंट्रोल करने के साथ कामेच्छा भी बढ़ाती है।
6. शुद्ध शिलाजीत
शिलाजीत आयुर्वेद में सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक टॉनिक माना गया है। यह शरीर की हर कोशिका में ऊर्जा पहुंचाता है।
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1 चुटकी शिलाजीत दूध या शहद के साथ लें।
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यह शुगर नियंत्रित करता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार लाता है।
7. त्रिफला चूर्ण
त्रिफला शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालता है और पाचन को सुधारता है।
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रात में सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण लें।
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इससे पाचन सुधरेगा और ब्लड शुगर सामान्य रहेगा।
8. व्यायाम और योगासन
केवल औषधि ही नहीं, बल्कि नियमित व्यायाम और योग भी बेहद जरूरी हैं।
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मंडूकासन, कपालभाति, भुजंगासन, और धनुरासन।
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ये आसन पैनक्रियास को सक्रिय करते हैं और काम शक्ति बढ़ाते हैं।
9. भोजन में सुधार करें
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चीनी और मैदा का सेवन कम करें।
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साबुत अनाज, हरी सब्जियां, फल, और सलाद ज्यादा खाएं।
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दिन में 2 बार पानी में नींबू और थोड़ी अजवाइन डालकर पिएं।
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तले-भुने भोजन से परहेज करें।
10. मानसिक तनाव से दूर रहें
तनाव और चिंता डायबिटीज और यौन कमजोरी दोनों को बढ़ाते हैं।
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रोज 10-15 मिनट ध्यान (Meditation) करें।
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सकारात्मक सोच रखें और पर्याप्त नींद लें।
निष्कर्ष:
मधुमेह और काम शक्ति की समस्या कोई लाइलाज बीमारी नहीं है। थोड़ी सावधानी, संतुलित आहार, योग और आयुर्वेदिक नुस्खों के जरिए आप इन दोनों पर काबू पा सकते हैं। इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप न सिर्फ शुगर लेवल को नियंत्रित रख सकते हैं, बल्कि शारीरिक और मानसिक रूप से भी ज्यादा स्वस्थ रह सकते हैं।
Disclaimer: यह जानकारी केवल शिक्षा और जागरूकता के लिए है। किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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